我有一些来访者失眠，他们非常渴望睡个好觉。他们为此采取了许多措施和努力，但都没有取得成功。他们白天昏昏欲睡，到了睡觉的时候，他们变得异常清醒，这让他们非常沮丧。由于失眠的问题，他们白天无法集中精力工作，没有心情体验生活，整体状态非常糟糕。他们也容易生气和易怒，来回奔波，陷入深深的无力感。
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然而，来访者越是无能为力，他们就越想控制失眠，并陷入与失眠的斗争。然而，他们越是与失眠作斗争，他们经历的失眠就越多，他们就变得越无能为力。
睡觉是每个人的本能，为什么它如此不听话?
这种类型的游客失眠并非没有触发因素。通常，这往往是由于面临重大的压力事件或在生活中遇到一些挫折，从而导致这种失眠状态，并且长期无法调整。
他们之所以无法调整，是因为他们太想控制自己，让自己成为自己期望的人：例如，如果他们想睡觉，他们可以睡得很好，如果他们想睡得好，他们也可以睡得好。
有一种失眠是由无法依赖他人引起的
失眠是强迫自己达到预期并重新获得控制感的表现
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失眠和无法依赖：失眠是一种没有人可以依赖的表现
人们在面对压力或令人沮丧的事件时容易感到恐惧，因为他们没有建立足够好的关系，因此无法获得依赖和支持。这种依赖和支持主要是心理上的，这意味着这个人在内心层面上没有与任何人建立真正的关系。当负面事件发生时，他们没有什么可依靠的，因此在心理上是孤立和无助的。
在与有强迫症和失眠问题的游客协商时，他们经常报告说，他们觉得自己的内心世界实际上是封闭的，就像一座没有与他人建立深厚关系的岛屿。这是一次明显损害关系建设的探访。
还有一种类型的访客，尽管他们可以与他人建立关系，但当你仔细观察时，他们只与人建立非常肤浅的关系。通常，这些关系是建立在它们是否良好的基础上的。我有一些来访者，在很长一段时间的咨询中，他们告诉我他们的表现是好是坏，他们取得了什么成就，或者他们有多穷，没有实现你想象中的那种关系。
当我们深入研究我们的关系时，我们可能无法深入研究。一位客人咨询了我很长时间，但他仍然不敢在我面前展示真实的自己，因为他担心我可能不喜欢他，也可能对他评价不够好。
这意味着我们的关系一直处于相对肤浅的水平，因为来访者没有看到真实的我。在他的想象中，我仍然是不可靠和危险的，他不是真实的他，因为他无法描绘真实的他。
这是不能依赖的。
它使人们感到深深的悲伤和悲伤。
当失眠发生时，许多来访者不想注意到失眠背后的原因，而是强烈拒绝自己的状态，甚至转而攻击自己：他们觉得自己真的太糟糕了，甚至无法控制自己的状态。
患有强迫症或有强迫倾向的人都有很强的内耗，这是由于自己的一部分总是对自己的状态不满意，不断地攻击或惩罚自己造成的。
一个想要控制睡眠的人总是处于愤怒的状态。让他们生气的是，为什么他们不服从他们的命令，不听从他们的意愿，因为他们的身体不能按照大脑的意愿行事，所以他们对自己非常愤怒。
“都是因为我睡眠不好，所以我的状态不好，这就是我如此糟糕的原因。”这是他们合乎逻辑的归因。
但为什么我们必须追求卓越呢?为什么我们不能允许自己有时只是贫穷?
你真的睡眠不足吗?你缺少的是依赖和爱。
