你的精神状态健康吗?你身边有抑郁症的朋友吗?
对抑郁症有更好的理解和理解可以减轻被情绪折磨的痛苦。
这是一个精神力量不断上升但精神需求不断被压制的时代。越来越多的人受到负面情绪的困扰，如抑郁、焦虑和易怒。
据2016年官方统计，中国抑郁症患者人数已超过10亿。也就是说，平均每13个人中就有一个人是抑郁症患者或更多，他们徘徊在抑郁症的边缘，等待治疗和咨询。
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当我们自己的心理状态不好时，当我们的亲人或朋友感到沮丧、悲伤、困惑和其他感觉不好时：我该怎么办?还有什么是不能做的?
当遇到情绪低落的朋友时，我们大多数人都认为自己的认知和想法是由自己控制的。我们怎么会受到这种情绪的影响?事实上，有时情绪会对认知产生重大影响。
一些抑郁症患者总结出一种模式：当他们高兴的时候，他们大多会想到乐观的事情，当他们悲伤的时候，他大多会想到悲观的事情。
当感到快乐时，身心都被当前的事物占据，他们对事物的消极方面感到麻木和麻木。
当悲观和消极的时候，一个人对形势的积极方面感到麻木，但对消极方面感到敏感。因此，一种情况的消极方面会浮现在脑海中，想象是生动而有影响力的。
这些不是有意的控制，而是非自愿的。
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抑郁症患者的生活能力应该较低，看起来懒散，不想动。过去勤奋敏捷的人现在无所事事，不想做，不想上学，不想上班，不想活跃。不要以为他们真的很懒。事实上，那是疾病的症状
我们大多数人在工作累了的时候，往往会选择洗个热水澡，散散步放松一下，最多休息一下就可以回去工作了。
然而，抑郁症患者不能依靠休息来恢复精力，此时继续高强度的工作会对他们的病情更加不利。所以当他们说他们累的时候，真的很累，这是身体上的疲惫和精神上的疲惫!
当抑郁的人感到不舒服时，作为家人和朋友，你应该感到幸运。至少他们能意识到自己生病了，所以去医院治疗是有可能的，康复也不远了。
通常情况下，一个已经抑郁的人拒绝接受自己的现状，拒绝寻求治疗，拒绝面对和治愈自己。所以，如果他愿意积极治疗，他必须得到支持!
随着抑郁症的恶化，许多人将经历从不快乐到不想生活的转变。
随着病情的发展，患者可能会出现思维迟缓、意志力下降、认知、情绪和沟通障碍，以及工作能力、人际交往能力和自我护理能力下降。
如果不及时治疗，这种情况将从不快乐发展到无法生存，甚至不想活下去。这个时候，除了提供理解，最重要的是帮助治疗。
对于抑郁症患者来说，轻如羽毛的精神负担会带来难以承受的心理压力。
有些压力对普通人来说并不太大，但抑郁症患者真的没有力量对抗这些甚至极为轻微的负面情绪，这会将他们进一步推向最深的精神痛苦。
不要强迫他们做任何事情，一个稳定的环境对抑郁症患者来说非常重要。抑郁症患者往往对周围的人或事表现出漠不关心，但最恰当的描述是无能为力。他们不再有能力和精力去关心和照顾他人。
除了经常不想说话，我经常忍不住情绪失控，脾气也不好。我希望每个人都能理解，抑郁症患者自己也对这种情绪失控感到非常痛苦。请不要在这个时候给予更多的压力，他们需要的是爱和理解。
在抑郁症的另一边，有更多的能量。这是当身体被疾病困住时，让生命感觉自己被困住了。体内的能量似乎被耗尽了，让生命感觉自己被清空了。
所以，不要对抑郁症患者说“快乐”或“想快乐”之类的话。导致他们沮丧的不是他们的情绪。快乐和想要快乐并不能减轻他们的痛苦，尤其是因为绝大多数抑郁症患者已经失去了“快乐和想要幸福”的心理调节机制。
更好地了解抑郁症患者可以减轻他们的痛苦。
一位沮丧的朋友曾经告诉我：当我感觉不好的时候，请不要用“比较”和“规则”来告诉我我应该很快好转。我希望你能陪伴我，倾听发生在我身上的事情，让我觉得我并不孤单。
如果我们身边遇到抑郁的朋友，我们希望你能提供适当的帮助，并始终陪伴在每一个抑郁的朋友身边。
